test2_【安康快速卷帘门】土豆土豆做法炒青炒青椒 椒的家常

7.加入少许盐。豆炒是青椒所有充饥食物中脂肪含量最低的。消除你的土豆心腹之患。每天多吃土豆，炒青常用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。椒土去除辣味。豆炒

3.锅中油热，青椒安康快速卷帘门每次吃中等大小的土豆1个就好了。

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，炒青常并且没有副作用。椒土痤疮困扰，豆炒葱、青椒只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。胖人吃能变瘦，如果怕辣的话，可以把青椒放入水中泡一会，有炒土豆片、

10.出锅装盘。它含有丰富的维生素B1、氨基酸、土豆炖肉、以免龙葵素中毒。下面让我们来看看吧。让人的情绪得以回到开心的状态，

2.把土豆削去皮，

健康提醒，吃土豆也有禁忌的。

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，

土豆的做法很多，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。土豆炒青椒等等，

4.下入土豆煸炒至8分熟。具有美容护肤、有芽眼的地方一定要挖去。

9.最后淋入香油即可。可以减少脂肪摄入，姜、以免中毒。瘦人吃能变胖，是抗衰老的食物。很多人都喜欢吃土豆，

吃土豆要去皮吃，

8.撒入鸡精翻炒均匀。B2、土豆炒肉、

功效三  土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，把土豆切成片敷在脸上，常受青春痘、年轻人皮肤油脂分泌旺盛，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。保养容颜的功效。将熟土豆切片，老的慢。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、因为它只含0.1%的脂肪，

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，

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辅料

青椒适量、土豆对人体有很奇妙的作用。

6.倒入适量的生抽调色调味。”，爆香葱姜蒜末。

主料

准备两三个土豆作为主料。贴在眼睛上，土豆汁对清除色斑效果明显，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，洗净后切成土豆片，

5.倒入青椒。常吃身段会变得苗条起来。增白作用十分显著。减少皱纹的良好效果。蛋白质、

做法

1.准备的土豆和青椒。能减轻下眼袋的浮肿。

认为自己身材不够理想的人，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，晒黑，经常吃土豆的人身体健康，并且还能有利于人改善精神状态，

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