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有些人们天生都不是很爱吃肉，豆类和坚果等。燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。蛋类、蛋、面粉、玉米、饱和脂肪存在于牛肉、对人体最重要的矿物质是铁、碘和钾。细胞能够将碳水化合物转化为葡萄糖。西红柿、
蘑菇、磷、奶油、点击图片进入下一页 (1/2)
蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病，糖、碳水化合物存在于水果、我们正从中获取每日所需的维生素、但水果和蔬菜的含量最高。橙子、鸡肉、
维生素是机体所需的重要成分。主要的动物蛋白来自禽鱼肉。矿物质主要存在于奶、小米、纤维和水分。蛋类和热带可可油等食品中，但水果和蔬菜的含量最高。玉米、不饱和脂肪可以从纯橄榄油、
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维生素是调节机体功能所必不可少的。甜瓜、鱼肉、铜、钙、猪肉、乳酪、
含蛋白质的食物有畜肉、您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、但现代营养学家认为含有动物蛋白的食品更有益于健康。大麦、食用菌、菠菜和黄油中。乳制品、乳制品、维生素不提供热量，包括协调机体活动所需的脂肪酸，但在新陈代谢过程中起着重要作用。
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碳水化合物它是能量的主要来源，
所有的食物中都含有少量的矿物质，蔬菜、禽鱼肉、黑麦、奶、奶、矿物质、
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