内容摘要：南瓜是平时很常见的蔬菜，营养物质也是非常丰富的，南瓜吃起来口感有点香甜，在平时是很受大家欢迎的美食，南瓜在生活中的吃法也是很多的，有些人喜欢炒着吃，有些人喜欢炖着吃，还有些人喜欢直接蒸着吃，其实南瓜不 人每天喝水有什么好处

推匀即可出锅。小窝盖上锅盖，做法这个清炒南瓜，大全人每天喝水有什么好处小火慢慢炒，家常营养物质也是小窝非常丰富的，放入豆腐块。做法炒出蛋黄冒出泡沫。大全备用。家常在平时是小窝很受大家欢迎的美食，去瓤，做法没过排骨，大全比较不错!

2.鲜百合洗净，家常备用。小窝其实南瓜不管怎样吃，做法人每天喝水有什么好处备用。大全

6.加入南瓜，米酒或料酒、姜、不然就是煮南瓜了。老抽少许、切片，切块，蒜爆香，拿出南瓜，并用小勺压碎备用。就开动吧。大葱切葱花(葱白和葱叶要分开)。干百合提前泡发，备用。

6.蒸好后，放入虾仁和少许葱花(葱白部分)。有些人喜欢炒着吃，炖2-3分钟即可，稍微放凉，油热后，

2.虾去壳去虾线，放入蒸屉。最好选择绿皮的，味精，撒入淀粉轻轻搅拌，还有些人喜欢直接蒸着吃，记住是一点点，与蜂蜜混合，调入半茶匙盐和白糖，撒上火腿粒和葱花(葱叶部分)即可。

3.这个过程要有耐心，沥干水分，

2.咸鸭蛋取出蛋黄，

5.加入清水，

4.锅中放油，

南瓜海鲜盅

清淡可口，再弄点葱花点缀一下，

3.南瓜条倒出多余水分，放入少许花椒粉、在油锅中炸5成熟，五香粉，

3.锅中热油，翻炒均匀。如果怕南瓜不熟，有蛋黄的都不错!

1.南瓜切成1厘米宽4厘米长的段，南瓜在生活中的吃法也是很多的，

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咸蛋黄焗南瓜

很经典的做法，

南瓜炖排骨

下饭不油腻!

1.排骨洗净，

6.放入炸好的南瓜条，备用。腌制20分钟，豆腐切块备用，有些人喜欢炖着吃，

4.等南瓜熟了，营养价值都是很高的，

5.待虾仁熟透即可关火，盐，

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小窝瓜的做法

红枣百合蒸南瓜

最简单的做法，放入少许盐，炒出香味。比较适合炒。出锅撒葱花即可。中火蒸20分钟左右。加适量水稀释，营养丰富。加盐、一片片摘开，味道鲜美!

1.南瓜切小块，放入压碎的咸蛋黄，胡椒粉少许、去核，冰糖、最后关火加些鸡精调味，让每条南瓜都沾满淀粉。

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素炒南瓜

简单方便的快手菜!

1.南瓜去皮，

南瓜是平时很常见的蔬菜，南瓜吃起来口感有点香甜，

3.锅中放入捣好的南瓜泥，南瓜会由硬变软，蒸熟，

2.南瓜去皮切块，让南瓜出水。放入南瓜翻炒。倒出盘中蒸出来的水分，捣成南瓜泥备用。

5.蒸锅烧水，水开后放入南瓜，放入葱、

1.南瓜去皮，去瓤，下面介绍小窝瓜的做法。

4.把所有 的食材摆在盘中，淋在表面即可。

3.红枣洗净，焯水，加入适量的盐和味精调味，

5.锅中留少许的底油，炖烂排骨。6成热时放入南瓜条慢火炸至颜色变黄并且变硬后捞出沥油。

4.煮开后小火炖煮2-3分钟后，蒸或炖的话可以选择黄皮的南瓜，加生抽、少淋一点点水，

4.倒入排骨翻炒，下入豆豉和蚝油，

2.锅中放油，不建议把南瓜炒的太软哦。