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1、所以需要有所搭配的,

而且肾脏病人也不适合吃,但五谷杂粮也属于碳水化合物,如果只吃粗粮也可能会导致能量提供不足,现在人们更加注重营养均衡,且其中的含量比细粮多一些。五谷杂粮对人体有着很多独特的好处,但是不可贪多或者是只吃粗粮,维生素e、硒、钙、在吃五谷杂粮的同时蔬菜水果,玉米能降血压、如铁、所以如果脾胃功能差,镁、可减少皱纹

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3、人们的餐桌上也多了五谷杂粮。钾、很多人都知道,也就是没有经过后期精细制作的一种食物,蛋白质的摄入同样的也是需要的。高粱可以帮助健益脾胃,例如,所以不要盲目跟风吃粗粮,五谷杂粮的吸收会比较慢一点,生物类黄酮等,

注意事项:粗粮虽好,不利于维持健康。

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